Не соглашусь по поводу растительных белков. Если смотреть аминокислотный набор, то отдельный продукт/крупа может не о дать полноценным набором, но их можно смешивать и балансировать. Например советская каша дружба - смесь пшена и гречки (есть вариант с рисом, но я именно про гречку) - будет обладать вполне себе полноценным аминокислотным набором.  А если она будет на молоке, так и вообще красота. 

Набирать белок из таких продуктов конечно тяжело, но и игнорировать его полностью не стоит. 

А  ваще мясо это збс, ешьте мясо - это охуенно)

отличная тренировка, спасибо sas

Это интервью вызывает только недоумение. Взрослый мужик сидит в выдуманном мире, где государство ему все должно рассказать, объяснить, отчитаться, как мама заботиться, попу вытирать за ним бегать. Ну повзрослейте уже, Сколько можно сидеть вот это мусолить? Они готовы задавать миллион вопросов всем вокруг, и не готовы задать себе один: Что делать то? 

Тяжеленькое конечно,но бодренькое,

Спасибо Сас

А че бы зеле просто не провести выборы, использовав админресурс для победы, раз он диктатор? Неужели у диктатора меньше админресурса чем у демократически избранного Президента РФ?